暑假收心操

 

再過一個多星期就要開學，孩子們，你準備好了嗎？

提醒爸爸媽媽可由日常作息開始調整，讓孩子更快適應新生活喔！

調整生理時鐘

　　由於在假日中，父母會讓孩子輕鬆一下，較放任孩子晚睡晚起的不規律生活，孩子的生理時鐘在假期中打亂了，到了開學往往無法一下子調整過來，賴床和遲到的問題便成了每日親子衝突的焦點，還可能因睡眠不足上課打瞌睡，導致學習效果大打折扣。

　　因此，自開學前一週起，父母可以根據學校的到校時間，慢慢調整子女就寢及起床時刻。一開始，可以要求孩子提早半小時就寢，第二天再提前半小時入睡，一直到最適當的就寢時間為止，並且需要儘量減少白天的睡眠時間，早晨早點起床，親子共享早餐的時光，幫助孩子慢慢適應學校的作息方式。


預防疾病傳染

　　暑假結束，時序進入秋天，正是容易發生傳染病的時節，尤其是在學校這類人口密集的場所。請先準備好預防接種黃卡的影本，並留意孩子是否已經完成各項疫苗接種。若有尚未完成的，請儘速至各地方衛生所或醫療院所完成補接種。孩子具有完備的抗病免疫力，才能快快樂樂的學習喔！

 

練習上廁所

 

    孩子習慣了家中的坐式馬桶，可能會不敢使用學校蹲式馬桶，容易因此不敢上廁所而忍住不敢排便。帶孩子練習上蹲式馬桶，並養成定時排便的好習慣，會更健康喔！

暑假收尾，開學暖身

　　假期的收尾活動可以從開學前一週就開始，給孩子足夠的時間調適。這一段時間不適合再安排長途旅行、夏令營等活動，也不要安排過多的才藝課程。此時應為回歸學校生活預作暖身，例如帶孩子一起去挑選合用的文具用品，陪孩子到校園走走，讓建立孩子對校園的熟悉感，期待下週的新鮮體驗。

　　另外，孩子看漫畫、電視及打電動的時間也需要控制，陪孩子坐在書桌前看書或下棋，培養孩子的定性也是不錯的選擇喔！